Anatomie, Pranayama

La Bracelet Tempérament Fille Set Montre Chaîne Luxe Lumière De CBodeQxWrventilation pulmonaire, ou respiration désigne les processus assurant le renouvellement de l’air dans les poumons. L’air circule entre les poumons et l’environnement extérieur car des différences de pressions sont engendrées, dans un sens puis dans l’autre, grâce à la contraction et au relâchement des muscles respiratoires parmi lesquels figure notamment le diaphragme.

Cette mobilisation de l’air comprend deux temps. On parle d’inspiration (ou d’inhalation) lorsque l’air entre dans les poumons et d’expiration (ou d’exhalaison) lorsque l’air en est expulsé.

Pour que l’inspiration ait lieu, les poumons doivent se dilater. Cette expansion est principalement obtenue par la contraction du muscle inspiratoire le plus volumineux, le diaphragme.

Le diaphragme est un muscle en forme de dôme qui sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il s’aplatit lorsqu’il se contracte, repoussant les viscères et augmentant la dimension de la cavité thoracique et par conséquent des poumons. Cette augmentation de volume des poumons entraîne une dépression qui aspire l’air. Il agit à la manière d’une pompe située à la base des poumons. Pour donner un ordre d’idée, durant la respiration normale, au repos, le diaphragme s’abaisse d’environ 1 cm et permet ainsi l’entrée de 500 millilitres d’air dans les poumons. Par ailleurs, il peut s’abaisser de plus de 10 cm lors d’une inspiration forcée et entraîner l’entrée de 2 à 3 litres d’air.

Jott Doudoune Doudoune Jott Beige Douda A5R4Lj

A l’inverse, le relâchement du diaphragme permet l’expiration. Contrairement à l’inspiration, l’expiration normale (non forcée) est un processus passif qui ne nécessite aucune contraction musculaire. Elle est le résultat de la rétraction élastique de la poitrine et en particulier des poumons qui reprennent naturellement leur forme après avoir été dilatés.

Voilà, çà c’est juste la base du mécanisme respiratoire, mais on peut aller beaucoup plus loin dans l’anayse, et pour vous en donner un avant goût, voyez cette courte vidéo de Roger Fiammetti qui nous présente une respiration animée par 4 diaphragmes, le tout accompagné de belles modélisations anatomiques:


En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga Ekongkar :

Sac Cuir Elisa En Grainé Noir BdxroeC

Des articles qui pourraient vous intéresser...

Un équilibre qui doit respirer
Le pranayama: un art difficile
Purifier le souffle
Quels sont les effets de la rétention du souffle
3 vidéos: le système hormonal
Apprendre à respirer la sérénité
La respiration diaphragmatique pour soulager le st...
Sac Cuir Elisa En Grainé Noir BdxroeC Cohérence cardiaque 365 : Guide de cohérence cardi...
Puraka et rechaka
Le bassin symbolique
La respiration est une forme grossière de prana
Intensifier le métabolisme pranique
Comment pouvons-nous accéder au « souff...
La verticalité: acquis ou devenir?
Conscientiser la respiration
Le repos par le pranayama
Le pranayama fut un combat (témoignage d’Iye...
Respirer la vie
Sodarshan Chakra kriya (méditation)
Plaidoyer pour les animaux
Impact des pratiques de méditation sur le cerveau et le corps

Les commentaires sont clos.

Sac Banane Cognac Imprimé Fanny Léopard YEIeWH9bD2
  • Blog et actualités

    Alimentation Amma Anatomie Art Asana Ayurveda Bouddhisme Citations Main Luxe sac Prix Sac Discount Longchamps Homme Sport A L5jA4RCommunications célestes Corps énergétique Divers Définitions Equilibre Evénements Humanologie Inde Kundalini Yoga Lectures Les Yogas Massage Maîtres Moment présent Médecine Méditation Oeuvres caritatives Pranayama Protection animale Recettes végétariennes Santé Sciences Sikhisme Souvenirs Stages Techniques du Yoga VegEbook Main Sac À Love Moschino Noir Cuir 7803210 En H2DIE9WVerticalité Vidéos Végétarisme Yoga-sûtra Yoga du froid Yoga du rire Yoga du son Yoga nidra Yogi Bhajan YouTube
  • Ressources

    Articulations Asana Bandha Corps énergétique Ere du Verseau Hygiène yogique Lignée des Maîtres Mieux connaitre le corps Mode de vie yogique Moudra Muscles Méditation Pranayama Respiration du feu Respiration simpleSac Cuir Elisa En Grainé Noir BdxroeC Respiration yogique Régime alimentaire yogique Squelette Système endocrinien Système musculosquelettique Système respiratoire Techniques du Yoga Yoga Yoga du son Yoga et maladies
  • Sos Directory MusicSosw Directory Chrzanów MusicSosw Sos Chrzanów Pages Pages l1J3TcFuK